co jeszcze

[...] pod tym wzgledem mysle ze kroluja style graplerskie ( jak BJJ, Sambo, Luta Livre) i kilka uderzanych ( Box, Thai, Kick), a jezeli wczesniej mial mala stycznosc ze sportami walki, nie widze preszkod zeby zapytal lud, co jest skuteczne. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

kilka widzialem 2 razy wlasne plus 2 razywlasne ale nie od mordobicia a jeszcze nigdy nikomu zeba nie wybilem no tylko sobie jezdzac na desce no i to byla moja uzekajaca historia tylko po co ci to wiedziec? nic fajnego kopac lezacego nic fajnego byc kopanym a no i pare zawiasow poszlo na moich oczach znacznie gorzej wyglada niz zeby dlatego [...]

Ja startowalem z ponad 150kg (ile wiecej to nie wiem bo waga error pokazywala). W tej chwili jest 130kg i jeszcze 35 musi zleciec :) Wzrost 186 wiec nizszy jestem od twojego kumpla :) Niech kolega poczyta WSZYSTKIE podwieszone watki w dziale odchudzania. Poswieci z 3-4 godziny (1sze posty w tych watkach wystarczy) i BARDZO duzo sie rozjasnia. Na [...]

[...] Tych panów nie trzeba absolutnie nikomu przedstawiać. Oglądając ich treningi na amerykańskiej wersji MD rzuca się w oczy - ogromny ciężar a technika ? błyskawiczny podrzut i jeszcze szybsze opuszczanie sztangi dzięki temu mogą pozwolić sobie na na prawdę ogromne ilości krążków. Nigdzie nie zauważyłem przywiązania wagi do ekscentryki. Genetyka [...]

[...] Jezeli ktos jest zwolennikiem metody 2 sekundy w gore, 4 w dol i mu wchodzi to super. Jezeli komus rosna lapy po bujaniu 80 kg sztangi to tez ekstra. Sadze ze jest to indywidualna kwestia. Dlatego tez wyprobowuje sie taka masakryczna ilosc technik i rodzajow treningow, zeby znalezc dla siebie odpowiedni. Niech Pan Michalski sie jeszcze wypowie.

A mam robic trening A-B-A ? Bo mam do dyspozycji tylko sztange, hantle laweczke, wiec nie duzo, a jakos trzeba sie za siebie wziasc. Posty traktora czytalem, ale moze ktos jeszcze napisze co moge robic za cwiczenia z tym sprzetem?

aha jeszcze jedno chyba głupie pytanie ale dopiero co zaczynam zabawę z odżywkami czy po gainerach i białku trzeba robić przerwy czy mogę ciągle to wcinać a może nawet muszę ?

nie ma co oceniac, cwiczc cwiczc i jeszcze raz cwicz.To nie dzial do wstawiania fotek do oceny z reszta.

jeśli będziesz ćwiczył zawsze tak rano możesz jeszcze spróbować na noc spożyć ww o niskim ig np płatki owsiane a rano przed siłownią wypić tylko białko po treningowy jesz normalny na niektórych ponoć działa nie spróbujesz nie dowiesz się bo wiem co to znaczy wstawać rano jeśc i prosto na siłke

sog for you.TEN twarog to 2 razy dziennie ok 400gr dzennie.Nie mam jeszcze zadnego bialka w proszku gdzies za 2 tygodnie bd mial wpc co bys proponowal w zamian

Masz Wołek jeszcze jedne zdjęcie jego, on czasami zaglada na forum , ale żadko. Co do pleców to wierz mi, ze są bardzo duże... NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!! Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

a co ty myslisz ze morda to ci spuchnie jak balon ze jeszcze rozstepow dostaniesz? nie przesadzaj.

Ok. To dokupie jeszcze puche Bcaa i aakg. Jak juz bede mial, to dawkowac jak producent zaleca czy jak? Jakie mineraly kupic? i Czy bedzie ok jak bede bral witaminy Centrum? Co do diety to ciezko bedzie. Nie mam czasu na bieganie przy niej. Ale staram sie jesc w miare dobrze. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2009-10-19 19:02:33

[...] nie wypie* tego, tym bardziej, że mega smaczne :P tylko nie wiem czy to wliczać w węgle jako jabłka czy dodać jako produkt własny i samemu na oko ustalić co tam jest. A jeszcze jedno pytanie jeśli można. Kupiłam wczoraj wagę i przyszło mi na myśl, np fasola, ważyć ją surową czy taką już do spożycia (po nawodnieniu) to samo pomarańcz, muszę [...]

[...] to chyba jak całkowicie należy ,to poprawia mój nastrój. Noga goi się dobrze, nawet wybrana/wskazana formą rehabilitacji to właśnie spacer -mialem absolutnie sztywna stope jeszcze jesienią, ani góra ani dół,może z 1cm ruchu. Co prawda mogą nie tupne o ziemię ,ale jest progres- chodzę równo, obrzęk maleje z każdym tygodniem. No ale ta noga [...]

[...] ja wiem to Winstrol z reguły się łączy z innymi saa. Najczęściej Decą albo Teściem. Sam jest raczej mało skuteczny w łapaniu masy, ale radykalnie podnosi jakość mięśni. Poza tym Ty jesteś jeszcze leszcz wg mnie i powinieneś trochę więcej poczytać na ten temat bo zaczynasz z dupy strony. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Ok, przekonales mnie... Tylko powiedzcie jeszcze zebym nie musial pytac za kilka miesiecy czy to co zostanie z Pure Powera (to bedzie okolo polowy opakowania) bede mogl wykozystac w nastepnym cyklu (juz czwartym) ? Jesli tak to znow laczyc z mono ? nastepny cykl styczen/luty tak mi chyba wypadnie.

a jeszcze takie pytanie ;) zauzmy ze maxymalnie podniose 40 kg to jakim ciezarem zalecacie mi cwiczyc ;)? kiedys bylem na silowni i zrobilem se 3 serie na klatke w I serii jechalem 40 kg w II 40 kg a w III 35 co sadzicie?

[...] jakas grubsza deseczka lub stara ksiazka telefoniczna ;p - Brzuch - brzuszki na podlodze - Uda - prostowanie nog na atlasie - Klatka - wyciskanie nachwytem (na atlasie masz jeszcze chwyt mlotkowy, czyli rownoległy) - Naramienne - tu bedzie ciezko, unoszenia bokiem hantelków, jak umiesz stac na rekach to pompki w staniu na rekach pod sciana ;) [...]

Mam wiecej kultury niz tylko "thx" ,a Ty zamiast sie wypowiadac na forum i kazac mi ukladac diete to idz otworz jezyk polski ,a potem komentuj . A oprocz tego co wyzej to mam jeszcze pytanie . Czy dieta kopenhaska bedzie dla mnie OK ? Zmieniony przez - copyme w dniu 2007-04-15 15:18:01